Bol énergisant du matin

Rien de tel q’un bon petit déjeuner pour bien commencer la journée. Voici la recette d’un bol que je fait souvent, rapide à faire le matin, il suffit juste quelques ingrédients!

Il est important de bien manger le matin parce que cela régule votre satiété sur la journée. Vous pouvez remarquez que si vous ne déjeunez pas, vous avez faim plus souvent.

Comme le déjeuner et le dîner, le petit déjeuner doit être un repas complet et contrairement à ce que l’on pourrait penser, ne pas manger le matin ne fait pas maigrir! Manger un petit déjeuner est primordial! Après une nuit de jeûne, le corps à besoin d’énergie à brûler. Il ne faut donc pas l’affamer, car vous le savez, affamer votre corps le pousse à stocker davantage.

mde

Ingrédients pour 1 bol, 4 points WW/parts :

  • 1 yaourt nature
  • 30g de flocon d’avoine
  • 1 kiwi
  • 1 banane
  • 10g de baies de goji

Étapes :

  1. Mettre le yaourt au fond du bol.
  2. Peler et découper le kiwi en tranches
  3. Peler et découper la banane en rondelles.
  4. Placer sur le yaourt les flocons d’avoines, les tranches de  kiwi, les rondelles de banane et les baies de goji.
  5. Déguster.

Bon appétit 💪😋

mde

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