Bowl d’hiver

Et oui , il est aussi possible de manger des bowls en hiver, avec des légumes hivernaux. Voici une proposition de bowl rapide à préparer er super bon.

Ingrédients , 6 SP, 5SP:

  • 100 Ă  150g de chou rouge cru
  • 1/2 boite de thon
  • 1 ou 2 betteraves cuites (a voir selon la taille)
  • 1 carotte rĂąpĂ©e, sur la photo c’est une tomate, la potager donne encore malgrĂ© la pĂ©riode
  • 30g de feta
  • 1 cuillĂšre Ă  cafĂ© d’huile de noix
  • 1 cuillĂšre Ă  cafĂ© de graines de sĂ©same

Etapes :

  • Dans une assiette, mettre le chou rouge dĂ©coupĂ© en morceaux.
  • Par dessus, y mettre les betteraves dĂ©coupĂ©es en morceaux, 1/2 boite de thon Ă©miettĂ©s.
  • Parsemer de feta dĂ©coupĂ© en morceaux et de graines de sĂ©same.
  • Arroser d’une cuillĂšre Ă  cafĂ© d’huile de noix.
  • C’est prĂȘt!!

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