Hello mes gourmands, je suis de retour par ici, mes problèmes de santé m'ont obligé à freiner, voir même à stopper mes publications, ainsi qu'à être moins présente sur les réseaux car j'avais besoin de repos. Mais aujourd'hui, ca va mieux, mon traitement fait effet et mon corps l'accepte doucement (mais sûrement ) Avant le... Lire la Suite →
Idéal pour le petit déjeuner, le goûter ou avant un effort physique! Voici une recette pour faire vous-même vos barres de céréales, sans sucre rajouté ni beurre, pour un goûter ou pause saine et gourmande! Vos barres sont prêtes en 10 minutes et demandent seulement 30 à 35 minutes de cuisson! Ces barres se conservent... Lire la Suite →
Voici la recette des cookies légers aux flocons d'avoine et aux pépites de chocolat, de savoureux cookies légers et sains, croustillants et moelleux à la fois, facile à réaliser pour une collation légère. Ingrédients pour 15 cookies : 3 bananes (pas trop mûres et sans tâche pour un IG Bas si vous préférez) 180g de... Lire la Suite →
Je vous propose une recette hyper simple à réaliser et très bonnes pour une collation avant une séance de sport, un petit déjeuner ou même pour un dessert gourmand et healthy 🙂 Ingrédients pour 18 barres, 4SP💚💙💜/part: 150g de flocons d'avoine100g de poudre d'amandes20g de beurre100g de lait 150g de chocolat noir pâtissier 70% minimum... Lire la Suite →
Je vous présente là un bol que je fait très très très souvent! Rapide préparer, rassasiant, idéal pour bien démarrer la journée! Ingrédients pour 1 bol : 1 Yaourt maison nature30g de Granola maison1 cuillère à café de graines de chia 1 banane Étapes : Dans un bol, y verser le yaourt.Déposer ensuite 30g de... Lire la Suite →
Le petit déjeuner pour moi est sacré! Et j'adore vraiment le granola! Délicieux et rassasiant, accompagné d'un yaourt et de fruits de saison, voici une recette qui va vous ravir, que j'ai faite pour partir cet été en vacances, à base de noisettes, amandes et coco! Ingrédients pour 20 parts, 5 points WW/part (30g) :... Lire la Suite →
Rien de tel q'un bon petit déjeuner pour bien commencer la journée. Voici la recette d'un bol que je fait souvent, rapide à faire le matin, il suffit juste quelques ingrédients! Il est important de bien manger le matin parce que cela régule votre satiété sur la journée. Vous pouvez remarquez que si vous ne... Lire la Suite →
Voici une recette qui va vous plaire ! Une délicieuse recette de granola maison qui remplacera les granolas industriels, au moins on sait ce qu'on met dedans et on y met ce qu'on veut ! Une muesli simple et qui peut se décliner selon vos goûts et vos envies ! A déguster au petit déjeuner,... Lire la Suite →
Recettes saines au quotidien faciles et rapides - Du plaisir dans l’assiette - Recettes à indice glycémique bas - Thermomix et Cookéo - Objectif presque zéro déchet 