RoulĂ© Ă©pinards & saumon fumĂ©

Vous aimez les Ă©pinards? moi j'adore! Et pourtant, ce n'Ă©tait pas gagnĂ©! J'en mange depuis peu de temps mais je suis fan, sous forme de pousses en salades ou encore Ă  la crĂšme, Ă  la florentine
 Je vous propose aujourd'hui une recette idĂ©al pour l'apĂ©ro ou pour un repas accompagnĂ© d'une salade! L'Ă©pinard est un... Lire la Suite →

Far breton salĂ© au lardons

Vous connaissez tous le far breton version sucrĂ©e. Et bien aujourd'hui, je vous propose la version salĂ©e, avec des lardons 🙂 IngrĂ©dients : 200g de farine de sarrasin ou blĂ© noir4 Ɠufs500ml de laitUne cuillĂšre Ă  cafĂ© de sel 200g d'allumettes de bacon ou de lardonsUn peu de beurre pour le moule Etapes : PrĂ©chauffer... Lire la Suite →

Bowlcake salĂ© thon & tomate

On connait tous le bowlcake sucrĂ©, il y a plusieurs recette sur mon blog. J'ai testĂ© le bowlcake salĂ© avec des ingrĂ©dients simple et vide frigo pour une recette anti-gaspi : thon, tomate, moutarde, Ɠuf. IngrĂ©dients pour 1 bowlcake, 6SP💚, 3SP💙0SP💜/part : 100g de riz cuit 60g de thon au naturel40g de coulis de tomate... Lire la Suite →

GĂąteau fondant lĂ©ger Ă  la poire

IngrĂ©dients pour 12 parts , 4SP,💚 3SP💙💜: 3 Ɠufs4 poires75g de farine ou de Mix farine sans gluten75g de poudre d'amande15g de sucre vanillĂ©1 Yaourt maison nature120g de lait de vache, avec ou sans lactose, ou de lait vĂ©gĂ©tal selon votre tolĂ©rance30g de pĂ©pites de chocolat1/2 sachet de levure chimique1 cuillĂšre Ă  cafĂ© de vanille en... Lire la Suite →

Tarte au thon et tomates

IngrĂ©dients pour 4 parts, 8SP💚7SP💙💜/part : PĂąte Ă  tarte lĂ©gĂšre au yaourt300g de coulis de tomate60g de moutarde230g de thon1 cuillĂšre Ă  soupe de crĂšme fraiche lĂ©gĂšre 30g de parmesan rĂąpĂ© ou de gruyĂšre rĂąpĂ©2 tomates coupĂ©es en rondellesHerbes de Provence Étapes : PrĂ©chauffer le four Ă  180°C.Mettre la farine de riz, la fĂ©cule de... Lire la Suite →

Quiche Ă  la tomate et feta

Une version revisitĂ© de ma quiche sans pĂąte classique : une quiche sans pĂąte au sarrasin, tomates et feta! Simple, rapide, besoin de peu d’ingrĂ©dients et surtout dĂ©licieux! IngrĂ©dients pour 8 parts, 5SP💚, 4SP💙💜/part : 3 Ɠufs500g de lait sans lactose100g de farine de farine de sarrasin 2 tomates, dĂ©coupĂ©es en rondelles100g de feta, dĂ©coupĂ©s... Lire la Suite →

Tarte aux lĂ©gumes rĂąpĂ©s

IngrĂ©dients pour 8 parts, 5SP💚💙💜/part : 1 pĂąte brisĂ©e 2 courgettes2 carottes1 cĂ©leri1 yaourt 40g de pignons de pin2 cuillĂšre Ă  cafĂ© de parmesan rĂąpĂ© Étapes : PrĂ©chauffer le four Ă  180°C.Étaler la pĂąte dans un plat Ă  tarte.Laver et Ă©plucher les lĂ©gumes.RĂąper les lĂ©gumes avec une machine Ă  rĂąper comme celle ci : https://amzn.to/2RA65V5Verser... Lire la Suite →

Tarte aux poivrons

J'adore les poivrons!!!! Les voici cuisinĂ©s en tarte, rĂŽtis et accompagnĂ©s de cĂąpres. L'association est vraiment trĂšs bonne. Le tout accompagnĂ© d'une bonne salade verte et de quelques cruditĂ©s et vous avez un repas complet. IngrĂ©dients pour 4 parts, 9S💚, 8SP💙💜326Kcal/part: 1 PĂąte Ă  tarte lĂ©gĂšre au yaourt ou une pĂąte brisĂ©e classique2 poivrons rouge1 poivron... Lire la Suite →

Pain de thon

On dĂ©but la semaine par une recette que j'adore et qui Ă  fait fureur avec mes enfants : le pain de thon, accompagnĂ© d'une salade de tomate et mozzarella! IdĂ©al pour l’apĂ©ritif Ă  grignoter ou pour un dĂźner lĂ©ger! IngrĂ©dients pour 16 parts, 1S💚, 0SP💙💜/part, 59Kcal/part : 5 Ɠufs20cl de crĂšme fraĂźche 4%1 cuillĂšre Ă ... Lire la Suite →

Tarte aux courgettes et feta

Les courgettes arrivent tranquillement sur les Ă©tales! Je vous propose ici une tarte lĂ©gĂšre, Ă  base de fromage blanc, de courgettes et de feta. Une idĂ©e originale et lĂ©gĂšre! A accompagner d'une bonne salade de cruditĂ©s! IngrĂ©dients pour 8 parts 36SP, soit 5SP/part, 128Kcal/part : 1 PĂąte Ă  tarte lĂ©gĂšre au yaourt 22SP2 courgettes 0SP100g... Lire la Suite →

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