Salade de chou rouge, betteraves et feta

Et oui , il est aussi possible de manger des salades en hiver, avec des lĂ©gumes hivernaux. Voici une proposition de salade rapide Ă  prĂ©parer, super bon et vegan et avec des pousses d'Ă©pinards comme super aliment 🙂 Photos, et textes non libres de droit WW Vert : 7SPL par partWW Bleu : 7SPL par partWW Violet : 4SPL... Lire la Suite →

Bowl d’hiver

Et oui , il est aussi possible de manger des bowls en hiver, avec des lĂ©gumes hivernaux. Voici une proposition de bowl rapide Ă  prĂ©parer er super bon. IngrĂ©dients , 6 SP, 5SP: 100 Ă  150g de chou rouge cru1/2 boite de thon1 ou 2 betteraves cuites (a voir selon la taille)1 carotte rĂąpĂ©e, sur... Lire la Suite →

Salade de pommes de terre au thon

Voici un plat qui a aussi l’avantage d’ĂȘtre Ă©conomique et consistant : Une salade de pommes de terre au thon super simple Ă  rĂ©aliser. IngrĂ©dients pour 4 personnes, 7SP💚, 4SP💙💜/part: 600g de pomme de terre 4 Ɠufs durs1 boĂźte de thon au naturelQuelques cornichons4 c. Ă  soupe d'herbes fraĂźches (ciboulette, aneth...)2 Ă©chalotes2 Ă  3 cuillĂšres... Lire la Suite →

Salade de pĂątes au tofu

IngrĂ©dients pour 2 personnes, 11SP💚💙, 8SP💜 : quelques feuilles de salades60g de pĂątes crues une vingtaines de tomates cerises (j'adore ça :))50g de feta10g de pignons de pin 1 grosse courgette cuite au prĂ©alable Ă  la vapeur ou au grillĂ©e au four200g de tofu aux herbes, dĂ©coupĂ©s en dĂ©s2 cuillĂšre Ă  cafĂ© d'huile de noix... Lire la Suite →

Salade fraĂźcheur aux lentilles

Simple, rapide, trĂšs bon, efficace, idĂ©al pour une lunch box ou une salade du soir! Voic ma version de salade fraĂźcheur aux lentilles avec des tomates, du concombre, de la feta, arrosĂ© d'un filet d'huile d'olive ou de noix! IngrĂ©dients pour 4 personnes, 4SP💜💙, 7SP💚: 250g de lentilles crues 4 belles tomates 2 concombres 120g... Lire la Suite →

Salade Tomates &Mozzarella

Je ne sais pas vous, mais moi cette chaleur me donne envie de manger frais, trĂšs fraisđŸ„”!!! Je vous propose aujourd'hui une salade classique de tomates (du jardin si vous en avez🍅) et de mozzarella!!! Simple, rapide et surtout lĂ©gĂšre pour un repas! IngrĂ©dients pour 1 personne, 8SP💚💙💜 : 2 tomates50g de mozzarella1 cuillĂšre Ă ... Lire la Suite →

Salade CĂ©sar

Un grand classique des salades composĂ©es, c'est bel et bien la salade CĂ©sarđŸ„—! Elle est sur toute les cartes des restaurants!Voici ma recette, en version poulet grillĂ©! IngrĂ©dients pour 1 personne :  salade romaine1 blanc de poulet grillĂ©30g de parmesan en copeaux50g de croĂ»tons de pain15g de pignons de pin100g de tomates cerise1 cuillĂšre Ă ... Lire la Suite →

Salade de quinoa aux lĂ©gumes rĂŽtis

Voici la recette d'une salade trĂšs fraĂźche pour cet Ă©tĂ© avec des lĂ©gumes d'Ă©tĂ© rĂŽtis au four : courgette, aubergine et poivrons! MĂ©langer avec du quinoa et de la feta, cette salade est trĂšs complĂšte et vous ravira vos papilles! Je vous laisse dĂ©couvrir! IngrĂ©dients pour 2 personnes , 6SP💚💙💜: 150g de quinoa 1 courgette1... Lire la Suite →

Salade italienne

Envie de fraĂźcheur avec ce beau soleil????? VoilĂ  une recette de salade qui se prĂ©pare facilement, rapidement, rassasiante, avec peu d'ingrĂ©dients et surtout trĂšs saine! Bien sĂ»r, vous pouvez remplacer l'Ɠuf par de la coppa ! 😍😍😍 IngrĂ©dients pour 4 parts, 8SP💚, 6SP💙💜 : 200g de pĂąte crues, personnellement j'ai utilisĂ© des pĂątes de sarrasin... Lire la Suite →

Taboulé de quinoa

Voici une version du cĂ©lĂšbre taboulĂ© oriental mais avec du quinoa! Le quinoa est composĂ© Ă  70% de glucides, 15% de protĂ©ines, peu de lipides, des fibres et de nombreux minĂ©raux tels que le fer, le manganĂšse et le cuivre. Le quinoa contient davantage de protĂ©ines que les cĂ©rĂ©ales et surtout il contient tous les acides aminĂ©s essentiels.... Lire la Suite →

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