Tarte aux poivrons

J'adore les poivrons!!!! Les voici cuisinés en tarte, rôtis et accompagnés de câpres. L'association est vraiment très bonne. Le tout accompagné d'une bonne salade verte et de quelques crudités et vous avez un repas complet. Ingrédients pour 4 parts, 9S💚, 8SP💙💜326Kcal/part: 1 Pâte à tarte légère au yaourt ou une pâte brisée classique2 poivrons rouge1 poivron... Lire la Suite →

Pain de thon

On début la semaine par une recette que j'adore et qui à fait fureur avec mes enfants : le pain de thon, accompagné d'une salade de tomate et mozzarella! Idéal pour l’apéritif à grignoter ou pour un dîner léger! Ingrédients pour 16 parts, 1S💚, 0SP💙💜/part, 59Kcal/part : 5 œufs20cl de crème fraîche 4%1 cuillère à... Lire la Suite →

Tarte aux courgettes et feta

Les courgettes arrivent tranquillement sur les étales! Je vous propose ici une tarte légère, à base de fromage blanc, de courgettes et de feta. Une idée originale et légère! A accompagner d'une bonne salade de crudités! Ingrédients pour 8 parts 36SP, soit 5SP/part, 128Kcal/part : 1 Pâte à tarte légère au yaourt 22SP2 courgettes 0SP100g... Lire la Suite →

Cake à la ratatouille

Vous avze un reste de ratatouille et vous ne savez pas quoi faire avec? Et bien, voici une idée originale : un cake à la raratouille, soit pour votre apéritif, soit pour votre repas accompagné de crudités! Ingrédients pour 16 parts, 2SP💚💙💜/part : 200g de farine ou de Mix farine sans gluten1 sachet de levure... Lire la Suite →

Cake lardon chèvre noisettes

Un autre idée de cake salé, soit pour l’apéro ou en repas accompagné d'une bonne salade verte : lardons, chèvre et noisettes! Un régal 😀 Ingrédients pour 1 cake, 6SP💚 5SP💙💜/part: 50g de cerneaux de noix3 œufs150g de farine de blé ou de Mix farine sans gluten60g d'huile d'olive120g de lait sans lactose1/2 sachet de... Lire la Suite →

Cake lardon emmental

Idéal pour un apéro entre amis ou en repas du soir accompagné d'une salade verte ou d'endives, vous apprécierez ce cake au lardon et emmental. Simple, efficace et tellement bon! Ingrédients pour un cake : 100g de farine de riz complet100g de fécule de maïs1 sachet de levure chimique2 cuillères à soupe de basilic4 œufs60g... Lire la Suite →

Quiche épinard et chèvre

Voici une excellente association : épinard et fromage de chèvre! Le tout dans une quiche sans pâte, comme à mes habitudes, et comme je les aime! C'est juste exceptionnel! Ingrédients pour 8 parts, 5 SP/part : 3 œufs500g de lait100g de farine de blé si vous le tolérez, sinon farine de riz 50g de fromage... Lire la Suite →

Cake au thon et tomate

Idéal pour l'apéro, ou accompagner d'une salade verte, vous apprécierez ce cake léger et moelleux, a base de thon et de tomates! Ingrédients pour 1 cake : 100 g de farine de riz complet100 g de fécule de maïs2 cuillères à café de levure chimique 2 cuillères à soupe de basilic 4 œufs60g d'huile d'olive130g... Lire la Suite →

Quiche brocoli et saumon

Le brocoli est un légume vert facile à préparer et très intéressant pour être en bonne santé. Pour conserver toutes ses propriétés, le brocoli doit être choisi frais et bien vert. Il se consomme de multiples façons, aussi bien cuit que cru. Les brocolis sont très riches en fibres, ce qui améliore le transit intestinal. Les... Lire la Suite →

Clafouti de courgettes

Une plat qui sent bon la Provence et l’été : découvrez ce clafouti de courgettes que vous pouvez personnaliser à souhait (herbes, épices, …) Délicieux ! Rapides et faciles à réaliser, il se déguste tiède ou froid, accompagné d’une petite salade. A noter que cette recette est plutôt light… avec peu de matière grasse, et... Lire la Suite →

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