Soufflé brocolis et chèvre frais

Pour ceux et celles qui aimes le chèvre frais, voici une excellente recette légère de soufflé au brocolis et au chèvre frais! Un bon soufflé salé, léger et sans matières grasses, facile à préparer et parfait à servir accompagné d’une salade. Un délice! Ingrédients pour 6 parts, 2SP/part: 600 g de brocoli 4 blancs d’oeufs... Lire la Suite →

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Quiche sans pâte au thon

Voici une nouvelle recette de quiche sans pâte, car vous commencez à me connaitre et vous savez donc que j'adore ça pour un repas du soir! C'est très facile, vite fait, léger et tellement bon! Je la sert généralement accompagnée d'une belle salade verte et cela me va très bien. Celle que je vous propose... Lire la Suite →

Clafoutis courgettes et bacon

Un clafoutis salé à servir avec une salade verte ou une salade de tomates : un repas complet, léger et bien frais !  Clafoutis à base de courgettes et de bacon! Pour une version végétarienne, vous pouvez bien sur ne pas mettre de viande dans cette recette! Ingrédients pour 8 parts, 3 SP/part : 10g... Lire la Suite →

Gâteau au lardons

Aujourd'hui, je vous propose une recette de gâteau au lardons, comme un cake mais sans gluten, à base de farine de sarrasin, d'allumettes de bacon et de poireaux. Ideal pour un repas du soir accompagné d'une salade verte, ou pour l'apéro 🍷, cette recette est facile à faire et rapide. Je vous laisse découvrir !... Lire la Suite →

Clafoutis poireaux et saumon

Facile et rapide à réaliser, voici une recette de clafoutis goûteuse et diététique, à base d’œufs, poireaux et saumon, idéal pour un repas du soir, accompagné d'un salade verte. Vous pouvez remplacé le saumon frais par du saumon fumé e vous pouvez pourquoi pas rajouter des choux-fleur si vous aimez! Ingrédients, pour 4 parts, 2SP/part:... Lire la Suite →

Quiche pommes de terre et poireaux

Voici une excellente recette de quiche, de saison, facile à réaliser, copieuse et super sympa pour un dîner accompagné d'une salade verte : une quiche aux pommes de terre et poireaux! Ingrédients pour 4 parts, 5 points/part : 60 g de gruyère râpé 500 g d'eau 300 g de pommes de terre, coupées en rondelles... Lire la Suite →

Quiche sans pâte brocoli et bacon

Je pense que vous avez déjà remarqué que j'adore les quiches? Pas encore? Bon bien vous êtes au courant maintenant! Je trouve que c'est rapide, très bon, rassasiant et hyper facile à faire! Voici une version gourmande avec du brocoli et du bacon. Ingrédients pour 6 parts, 4 points/part:  4 œufs 1 cuillère à soupe de... Lire la Suite →

Quiche au saumon et poireaux

L'alliance entre le poireau et le saumon n'est plus à prouver! Ces deux ingrédients s'intègre parfaitement dans une quiche sans pâte, pour un dîner léger! Accompagnée d'une salade verte, c'est une recette rapide, super bonne et super simple à réaliser! Ingrédients pour 8 parts, 4 points WW/parts : 3 œufs 500g de lait 100g de... Lire la Suite →

Tarte aux pommes kiwi

Une envie d'un dessert léger et de saison avant les fêtes de fin d'année? Je vous propose ici une recette de tarte aux pommes 🍏 kiwi 🥝, sur une base de pâte sablée sans gluten et un lit de compote maison. Idéal pour le goûter ou après un repas, l'association de la pomme et du kiwi... Lire la Suite →

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