Sauce lĂ©gĂšre au yaourt et au thon

Quoi de mieux, pour l’apĂ©ro : des dips de lĂ©gumes accompagnĂ©s de sauces au yaourt pour cruditĂ©s ? Gourmande et healthy, la recette parfaite ! IdĂ©ale pour accompagner vos salades ou vos dips Ă  l’apĂ©ro, voici une recette de sauce lĂ©gĂšre au yaourt et au thon. Cette sauce se conserve plusieurs jours au rĂ©frigĂ©rateur! Photos, et textes non libres de droit... Lire la Suite →

Bowl d’hiver

Et oui , il est aussi possible de manger des bowls en hiver, avec des lĂ©gumes hivernaux. Voici une proposition de bowl rapide Ă  prĂ©parer er super bon. IngrĂ©dients , 6 SP, 5SP: 100 Ă  150g de chou rouge cru1/2 boite de thon1 ou 2 betteraves cuites (a voir selon la taille)1 carotte rĂąpĂ©e, sur... Lire la Suite →

Bowlcake salĂ© thon & tomate

On connait tous le bowlcake sucrĂ©, il y a plusieurs recette sur mon blog. J'ai testĂ© le bowlcake salĂ© avec des ingrĂ©dients simple et vide frigo pour une recette anti-gaspi : thon, tomate, moutarde, Ɠuf. IngrĂ©dients pour 1 bowlcake, 6SP💚, 3SP💙0SP💜/part : 100g de riz cuit 60g de thon au naturel40g de coulis de tomate... Lire la Suite →

Salade de pommes de terre au thon

Voici un plat qui a aussi l’avantage d’ĂȘtre Ă©conomique et consistant : Une salade de pommes de terre au thon super simple Ă  rĂ©aliser. IngrĂ©dients pour 4 personnes, 7SP💚, 4SP💙💜/part: 600g de pomme de terre 4 Ɠufs durs1 boĂźte de thon au naturelQuelques cornichons4 c. Ă  soupe d'herbes fraĂźches (ciboulette, aneth...)2 Ă©chalotes2 Ă  3 cuillĂšres... Lire la Suite →

Tarte au thon et tomates

IngrĂ©dients pour 4 parts, 8SP💚7SP💙💜/part : PĂąte Ă  tarte lĂ©gĂšre au yaourt300g de coulis de tomate60g de moutarde230g de thon1 cuillĂšre Ă  soupe de crĂšme fraiche lĂ©gĂšre 30g de parmesan rĂąpĂ© ou de gruyĂšre rĂąpĂ©2 tomates coupĂ©es en rondellesHerbes de Provence Étapes : PrĂ©chauffer le four Ă  180°C.Mettre la farine de riz, la fĂ©cule de... Lire la Suite →

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