Rougail aux crevettes

SpĂ©cialitĂ© des Ăźles Ă  base de crevettes (ou d'autres ingrĂ©dients), le rougail (ou rougaille) est un plat rĂ©alisĂ© avec une sauce aux tomates, Ă©pices (piment, curcuma, gingembre...) et oignons servie avec viande, poisson ou fruits de mer. Je vous laisse dĂ©couvrir cette version aux crevettes et au Thermomix! WW Vert : 2 SPL par part (riz ou... Lire la Suite →

Bowl d’hiver

Et oui , il est aussi possible de manger des bowls en hiver, avec des lĂ©gumes hivernaux. Voici une proposition de bowl rapide Ă  prĂ©parer er super bon. IngrĂ©dients , 6 SP, 5SP: 100 Ă  150g de chou rouge cru1/2 boite de thon1 ou 2 betteraves cuites (a voir selon la taille)1 carotte rĂąpĂ©e, sur... Lire la Suite →

Bowlcake salĂ© thon & tomate

On connait tous le bowlcake sucrĂ©, il y a plusieurs recette sur mon blog. J'ai testĂ© le bowlcake salĂ© avec des ingrĂ©dients simple et vide frigo pour une recette anti-gaspi : thon, tomate, moutarde, Ɠuf. IngrĂ©dients pour 1 bowlcake, 6SP💚, 3SP💙0SP💜/part : 100g de riz cuit 60g de thon au naturel40g de coulis de tomate... Lire la Suite →

Tarte au thon et tomates

IngrĂ©dients pour 4 parts, 8SP💚7SP💙💜/part : PĂąte Ă  tarte lĂ©gĂšre au yaourt300g de coulis de tomate60g de moutarde230g de thon1 cuillĂšre Ă  soupe de crĂšme fraiche lĂ©gĂšre 30g de parmesan rĂąpĂ© ou de gruyĂšre rĂąpĂ©2 tomates coupĂ©es en rondellesHerbes de Provence Étapes : PrĂ©chauffer le four Ă  180°C.Mettre la farine de riz, la fĂ©cule de... Lire la Suite →

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