Bowl d’hiver

Et oui , il est aussi possible de manger des bowls en hiver, avec des légumes hivernaux. Voici une proposition de bowl rapide à préparer er super bon.

Ingrédients , 6 SP, 5SP:

• 100 à 150g de chou rouge cru
• 1/2 boite de thon
• 1 ou 2 betteraves cuites (a voir selon la taille)
• 1 carotte râpée, sur la photo c’est une tomate, la potager donne encore malgré la période
• 30g de feta
• 1 cuillère à café d’huile de noix
• 1 cuillère à café de graines de sésame

Etapes :

• Dans une assiette, mettre le chou rouge découpé en morceaux.
• Par dessus, y mettre les betteraves découpées en morceaux, 1/2 boite de thon émiettés.
• Parsemer de feta découpé en morceaux et de graines de sésame.
• Arroser d’une cuillère à café d’huile de noix.
• C’est prêt!!